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申博138娱乐城怎么样:孕期喝水 值得准妈妈注意

2018-06-29 11:25:58 来源:七夕婚嫁网
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申博138体验金 www.sl3a9.com.cn 多喝水是每个人都要注意的基本问题,对于女性来说,多喝水还有排毒美容的功效。我们可能会知道人的生命离不开水,几天不喝水,可能会有死亡的现象,所以喝水就是一个大问题了,特别是怀了孕的女性,喝水可以有很多好处。

喝水也是有方法的,不能盲目,对于那些孕妈妈来说这就是一个值得关注的事情。如今的孕妈妈对自身的安全也是有很多的关注,不过还是有没有注意到的地方。正常的人在喝水的时候真正有效的饮水方法,不管是不是大量流汗后,只要是喝水时,都要小口小口地喝。下面,让专家告诉你孕期饮水的注意事项吧。

专家告诉我们,白开水对人体有“内洗涤”的作用。准妈妈在孕期补充了大量营养,需要白开水这位“清洁工”帮忙清理肠道,以促进营养的吸收。但是,孕期喝水也是很有讲究的,并不像白开水本身那么简单。

水不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能。水的溶解力很强,许多物质都能溶于水,并解离为离子状态,发挥重要的作用。但是,当缺水时,就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。

孕妈咪健康饮水的5个好习惯

1.起床一杯水:清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高。这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。

2.睡前一杯水:人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失水分及盐分,而睡眠的八小时内,身体都无法补充水分,这就是为何起床会觉得口干的原因。因此医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍维持平衡状态,同时降低尿液浓度,防止结石发生机率。

3. 餐前宜空腹饮水:早、中、晚三餐之前约一个小时,应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,一小时左右可补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,因此,饭前补充水分很重要。

4.不要等到口渴才喝水:人感到口渴,表明体内水分已失去平衡,细胞已处于轻度脱水状态。如果硬要到口渴时才去饮水的话,犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水,为时已晚。应该养成良好的饮水习惯,经常饮水,少饮多次,让人体水分常处在良性状态。

5.不宜一次性快速大量饮水:不能快速大量地饮水,而要“细水长流”。

编辑:信阳日报社全媒体编辑-曲沛
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